3日坊主の私がダイエットを続けられた理由

痩せたい気持ちは人一倍あるのですが、自らの意思が弱くエステに通って体質改善ダイエットも考えたりしました。どんなダイエット方法でも毎日同じことを続けることが全くできない3日坊主なこと、ダイエットがすぐに効果が現れるものではないことは頭ではわかっているのですが運動でも食事系のダイエットでも行ったことがすぐに反映されないと萎えてしまうことでとても困っていました。

まず、「毎日同じことを続けることができない」については食事系のダイエットはどうしても毎日のことなので諦め、
運動で毎日違う有酸素運動を行うことで解決しました。
例えば月曜日はウォーキング、火曜は水泳、水曜日は自転車でわざと遠くのスーパーまで買いに行くなどで有酸素運動のバリエーションを曜日で変更し
飽きが来ないようにしたら続けられるようになりました。
次に行ったことがすぐに反映されないことに関しての解決方法としては、それまでは毎日体重を測っていましたが
一度体重計を押し入れの奥深くにしまい測ることをやめました。1ヶ月後に体重計を引っ張り出し測定したら痩せていたので実感が湧き、その後も続けられることができました。

私と同じように3日坊主になってしまう方や、一日単位での体重変化にストレスを抱えてしまう方も多いと思いますが、
私のように曜日でやることを変えたり、体重計をしまってみるなどほんの些細な工夫をすることで解決できますので頑張りましょう。

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